随着九月份的到来，同学们的假期也接近尾声了。假期中习惯睡到中午的你是否做好迎接新学期清晨阳光的准备了呢？这里老师为大家准备了一份开学心理小tips，请同学们查收哦！
一、 调整生物钟，合理饮食结构
假期轻松的生活也在一定程度上造成了部分学生作息时间紊乱，心态情绪浮躁的状态，所以很容易导致在开学初期无法重新适应，开学前期，同学们要提早恢复良好作息，给自己充分的时间适应开学。 同时，假期的愉快生活难免让人“幸福肥”，开学了，我们要积极对肉肉说不！合理饮食规律运动，拒绝暴饮暴食。
二、 调适情绪，缓解焦虑
今年因为特殊原因同学们大部分时间都处在假期的状态，虽说都渴望开学，但一听到开学还是难免会有一些抵触心理，这种焦虑可能来源于我们对未知的恐惧，不知道开学之后会面临什么。可以试着像前面讲的一般去写日记或者绘画，将你的这些害怕的心思都写下来或者画下来，这个写、画的过程其实就是一种情绪宣泄的过程。而且学生的本职是学习，学完以后毕业走向社会，这条轨迹是不会改变的。假如内心一直不去面对，而是去对抗这个事实，不停抱怨，那么就会很焦虑，最终导致情绪困扰。所以开学这事情还是得面对的，慢慢来也不用太急，焦虑虽会有，但是依旧尝试认真生活。
三、 多给自己积极的心理暗示
开学和学习对于大多数人来说不是一件快乐的事，同学们可以利用给自己积极的暗示来让浮躁的心情逐渐平复，比如告诉自己要开学了，要好好准备新学期的生活和学习。同时在面对学业，也不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。
四、心理健康中心也会一直陪伴大家，如果有需要可以联系专业的老师来帮助你。
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